Snowboard 是運動，而且玩的”哈扣”一點，也可能是個極限運動，所以季前讓自己保持良好的身型和體力是很重要的，想想一般出團滑雪只滑個3~8天，如果第二天就體力耗盡，那就太可惜了，所以趕快動起來吧，季前就來熱身吧!!
還好的是，滑雪是靠重力的運動，不需要很強大的肌肉或強度太大的訓練，但snowboard是側面向前的運動，這部分的肌肉是一般人比較少用的，還有snowboard也很需要核心肌群，來看看要訓練的動作和肌肉有哪些:
如果平常有在運動，那每天花個10分鐘做個簡單點，強化重點肌肉:
如果平常鮮少運動，或是想多點加強自己的滑雪肌肉和核心，那就來個30分鐘的健身，保證很有運動強身效果!!
如果已經會滑，又有自己的裝備，那可以練練以下的動作，可沒想像中容易喔~
(雖然是靜態練習，還是建議戴上安全帽，手套和護具，然後找空曠處練習)
或是在自己家裡，鋪個瑜珈墊，練練一些地板動作的靜態練習，也是很容易飆汗的
如果想要健身又想維持腳感，那就來滑長板(longboard)吧，還可以多會一項運動!
滑長板對滑雪板的好處
來吧，一起把身體準備好，迎接雪季的到來!!!
